Skupaj shujšajte

Čokoladna dieta za hujšanje

Pri izbiri prehrane je za sladke zobe še posebej težko - navsezadnje večina nutricionistov nasprotuje uporabi sladkorja. Ena redkih izjem je čokoladna dieta, pri kateri je čokolada glavna sestavina, ki pomaga v boju proti odvečni teži.

Čokoladna prehrana je svojevrstna in zato ni primerna za vse. Tisti, ki želijo shujšati, lahko uporabljajo samo temno čokolado, posneto mleko, naravno kavo in mineralno vodo brez plina. Čokoladna mono dieta ima nizko vsebnost kalorij (približno 600 kcal na dan), zato se hitro izgubi odvečna teža - do 7 kg na teden.

Ta dieta vam omogoča, da na dan zaužijete največ 100 g temne čokolade ali čokoladnih palic. Dnevno normo je mogoče zaužiti takoj, vendar je bolje razdeliti na 3-4 odmerke. Čokolado lahko pijete s črno kavo brez sladkorja, ki ji je dovoljeno dodati malo posnetega mleka. Znano je, da naravna kava pomaga pospešiti metabolizem, kar pomeni, da pri hujšanju pomaga hitreje in učinkoviteje.

Pri izbiri izdelkov za to dieto dajte prednost temno grenki čokoladi. Bela čokolada praktično ne vsebuje kakava, zato ne more služiti kot osnova za dieto. Prav tako ni priporočljivo uporabljati čokolade, ki vsebuje nadomestke sladkorja (za diabetike).

Čokoladna dieta ima nekatere omejitve. Najprej popolnoma odpravi porabo sladkorja, soli, pa tudi sadja, zelenjave, sokov, sode in alkohola v kakršni koli obliki.

Pomembno je upoštevati režim vnosa tekočine: na dan morate piti vsaj 1,2 litra vode ali zelenega čaja, vendar lahko te pijače pijete najpozneje v 3 urah po zaužitju kave in čokolade.

Čokoladna prehrana ima svoje drogove. Prvič, omogoča hitro izgubo velikega števila kilogramov, kar je zelo dragoceno, ko želite priti v formo, na primer pred počitnicami ali počitnicami. Poleg tega bo sladkemu zobu všeč takšna dieta - navsezadnje pri mnogih dietah zavrnitev najljubših sladkarij postane temeljni kamen. Znanstveniki so dokazali, da čokolada ni samo poživilo možganov, ampak tudi antioksidant, ki upočasni proces staranja in izboljša videz ženske.

Kljub številnim prednostim pa čokoladna dieta ni prikazana vsem. Glavna kontraindikacija je seveda sladkorna bolezen, pa tudi alergija na čokolado ali kavo. Poleg tega ta dieta kategorično ni primerna za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni jeter, žolčnika in hipertenzije.

Številni viri kažejo, da lahko čokoladno prehrano sledite 7 dni, nato pa ne prej kot 6 dni lahko opravite drugi tečaj. Vendar bo težko tudi najbolj obupani sladkosnedci teden dni vzdrževali takšen režim. Poleg tega uravnotežena prehrana beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, pa tudi pomanjkanje vitaminov in mineralov naredi neprimerno za dolgoročno uporabo. Kot posamezni dnevi na tešče pa je čokoladna dieta lahko zelo učinkovita.

Загрузка...