Zdravje

Pitna voda: kakšna naj bo

Voda ... Življenje na našem planetu je brez tega nepredstavljivo, tako poznanemu izmed nas, elementu obstoja. Voda zajema večji del zemlje, voda je glavni sestavni del človeškega telesa, voda neguje vse življenje na zemlji in podpira njeno rast in obstoj. Vendar takšne lastnosti niso lastne vsej vodi, ki obstaja na našem planetu. Ima drugačno sestavo in je pogosto neprimerna za uživanje v različne namene, zlasti za pitje. To je pitna voda, ki ji je treba pristopiti zelo previdno, saj lahko z nizko kakovostjo znatno škoduje zdravju. Ženska spletna revija JustLady bo poskušala ugotoviti, kakšna mora biti pitna voda in koliko vode spiti na dan.

Pod naslovom Zdravje: kje živi holesterol?

Vrste vode in sestava pitne vode

Kaj vemo o vodi? Ne toliko, kot se zdi na prvi pogled. Znanstveniki trdijo, da v naravi obstaja osemindvajset vrst vode. In vsaka od teh vrst ima edinstveno obliko in lastnosti samo zaradi lastne energije tega vodnega tipa. V kristalih katere koli vrste vode se gibanje molekul nikoli ne ustavi. Enako kroženje se neprestano dogaja v živih organizmih in steblih rastlin. Voda ima v njih vlogo topila, v katerem se odvijajo vsi osnovni procesi telesnega življenja. Poleg tega je sama metabolični produkt, ki se pojavlja v živi celici.

Večja kot je koncentracija vode v telesnih tekočinah, hitreje se pridobivajo hranila iz njegovih celic, potekajo postopki obnavljanja in aktivnejše napolnitev z energijo tega telesa. Preprosto povedano, voda je osnova za organizacijo življenja in glavni udeleženec vodilnih biokemičnih transformacij v biološki strukturi. Kar zadeva človeško telo, je v vsakem njegovem delu - na koži, mišicah, možganski skorji in celo zobni sklenini. Nenehno potrebujemo pitno vodo, saj dehidracija moti vodno-solno ravnovesje in to je kruto z razvojem izjemno nevarnih patologij.

Mineralna sestava pitne vode zelo pomembno. Oseba običajno pije vodo, v kateri je od 0,02 do 2 grama mineralov na liter. Najpomembnejšo vlogo v bioloških procesih njegovega telesa igrajo tisti, ki vstopajo sestava pitne vode jod, kalcij, fluor, klor, selen in številne druge snovi. Njihovo pomanjkanje ali presežek lahko povzroči resne zdravstvene težave, v nekaterih primerih celo izzove zelo hitro širjenje epidemij resnih bolezni.

Destilirana voda ni primerna za pitje, saj ne vsebuje potrebne količine mineralnih elementov in lahko moti presnovo. Izredno trda voda prav tako ni primerna za pitje - negativno vpliva na prebavne organe in je zelo mehka - ustvarja mineralno neravnovesje v telesu. Na splošno je kakovostna pitna voda arteška voda ali voda iz sladkovodnih virov, očiščena iz mehanskih nečistoč ter bakterijskih in kemičnih onesnaževal. Vendar ne sme vsebovati nečistoč klora ali drugih strupenih snovi.

Voda, ki priteče iz pipe, je razkužena s klorom, zato so v njej vedno pomembne količine klorovih spojin. Uporaba vode iz pipe kot pitne vode, tudi če je prozorna, je zelo nezaželena. Zdravju ne škoduje, vendar počasi spodkopava, lahko sčasoma izzove številne precej pomembne in celo smrtne bolezni. Organske snovi, ki jih vsebuje taka voda, v kombinaciji s klorom tvorijo rakotvorne snovi, ki prispevajo k nastanku rakavih celic. Najmočnejši strup, dioksin, dobimo tudi z vrelo klorirano vodo. Zato je treba pred pitjem vode kot pitne vode zagotovo filtrirati.

Najboljša možnost, da bi se izognili negativnim pojavom zaradi pitja nizkokakovostne vode, je pitje mineralne vode ali vode iz stekleničk pri sobni temperaturi. Pravilno izračunana njegova dnevna količina služi kot preventiva proti številnim boleznim.

Koliko piti vode

Koliko piti vode na dan, lahko vsak od nas izračuna neodvisno. V povprečju je njegova dnevna količina trideset do štirideset gramov na kilogram telesne teže. Če na primer človek tehta šestdeset kilogramov, bi moral spiti približno dva in pol litra vode na dan, sedemdeset kilogramov - približno tri litre in tako naprej. Z eno besedo, da mora biti metabolizem mineralov v telesu odrasle osebe z normalno telesno težo in dobrim zdravjem uravnotežen, zaužiti vsaj dva litra vode na dan.

Pitje je priporočljivo, da ne potešite žeje, ampak tudi po določenem sistemu, ki vam omogoča, da telo oskrbite s potrebno količino mineralov. Približna shema takšnega vnosa vode je naslednja: po zjutraj se zbudijo približno dva kozarca vode, popoldne - en kozarec pol ure pred obrokom in en kozarec - dve uri in pol po obroku. Pitje vode med obroki in tik pred zajtrkom, kosilom ali večerjo ni priporočljivo, saj otežuje postopek prebave hrane. V tem trenutku je bolje piti nekaj kislih pijač.

Če obstajajo bolezni, se dnevna količina vode prilagodi v skladu z zdravljenjem teh bolezni. Zato je treba po posvetovanju z zdravnikom določiti njegovo prostornino.

Olga Kočeva

Загрузка...