Življenjski slog

Dieta minus 60 avtorice Ekaterina Mirimanova

Če se vam težko odpove najljubša hrana in nimate dovolj volje. Takrat se omejite pri njegovi uporabi dieta minus 60 Ekaterina Mirimanova - najboljša prehrana v vašem primeru. Ne gre samo za hitro prehrano, ampak tudi za učinkovito prehrano.

Sama Ekaterina Mirimanova tehtal je 120 kilogramov in se v svojih najljubših jedeh ni mogel odbiti. Brez kirurških posegov in zdravil se je le zahvaljujoč lastnemu razvitemu sistemu za hujšanje uspela natanko pol manj in se v letu in pol spremenila v vitko žensko, ki je tehtala 60 kilogramov.

Dieta Minus 60 - To je način življenja in ne prehrana. To je določen prehrambeni sistem, sklop pravil prehranjevanja, poleg tega pa je potrebna dodatna psihološka in fizična priprava.

Manj 60 Ekaterina Mirimanova - pravilna prehrana

Po sistemu Katerine Mirimanove je treba hrano zaužiti le v majhnih porcijah, če resnično jeste, potem si lahko privoščite prigrizek, pa tudi v majhnih količinah. In zapomnite si: rezultat bo le, ko prenehate jesti kateri koli izdelek v velikih količinah, da ne boste upočasnili presnovnih procesov v telesu. Pred kosilom lahko vaš jedilnik vključuje popolnoma kateri koli izdelek. Morda ne štejete niti kalorij. In ne pozabite piti vode čim več.

Zajtrk ni bil odpovedan! Uživanje natančno zjutraj pravočasno aktivira metabolizem v telesu.

  • Beli sladkor nadomestite z rjavim sladkorjem ali fruktozo.
  • Ne prelivajte.
  • Jejte temno čokolado namesto bele in jo jejte pred kosilom.
  • Ržen kruh je bolje vključiti v svoj jedilnik kot beli.
  • Namesto testenin in krompirja jejte žita, predvsem takšne, kot so ajda, riž.

Po 6. ne jejte! Natančneje, 4 ure pred spanjem jesti ni več priporočljivo. Vse prilagodite svojemu načinu. Če vas muči strašen občutek lakote, si privoščite prigrizek s kefirjem, jogurtom ali zelenjavo.

Alkohol v celoti ne vpliva na prehrano, vendar je bolje uporabiti suho vino, saj vsebuje malo sladkorja.

Ne bi si smeli urediti lačnih dni in v celoti zavračati hrane. To bo le poslabšalo rezultat in ne bo privedlo do ustreznega učinka.

Dietne vaje Minus 60

Rezultata s to dieto ne boste videli, če ne izvajate niza vaj. S sistemom "Minus 60" morate obiskati fitnes - dvorane, bazene. Delovni dan organizirajte tako, da boste imeli čas za aktivnosti na prostem, in sicer kolesarjenje, domačo gimnastiko, igre na prostem. Ne pozabite, da je treba vse narediti samo v sistemu, pouk pa naj bo izbran po vašem okusu in željah.

Psihološki odnos z dieto Minus 60

Na začetku te težke poti se morate mentalno pripraviti na dieto. Sprva razmislite, kaj potrebujete, kaj potrebujete, kaj želite videti kot rezultat. In kar je najpomembneje, niti malo dvoma! Zagotovo vam bo uspelo, le verjeti morate. Vsak svoj "neuspeh" in se lahko zgodi vsem, je vredno analizirati in narediti vse, kar je mogoče, da se ne ponovi. Dieta "Minus 60" Primerno tako za noseče kot doječe matere. Konec koncev s to dieto ni zagotovljena resna telesna aktivnost. Dieta bi morala postati način življenja in ne obremenjujoča vsakodnevna obremenitev. Če bi kdo uporabljal to dieto, bi bilo zanimivo slišati pregled o njej. Upam, da bodo druge ženske veliko lažje pomagale sebi, da so zdrave in lepe.

Загрузка...