Življenjski slog

Ponovni zagon: kako priti v formo po praznikih?

Januarske počitnice so zaostale. Čudovito je, če so za seboj pustili le prijetne spomine. In če se je tako zgodilo, da so k "darilom" dedka Mraza dodali še nekaj balastnih kilogramov, dolgočasno polt in druga "presenečenja" zaradi gastronomskih presežkov, ne bi smeli skrbeti in se obtoževati nepremagljivosti. Bolje je prevzeti nadzor nad situacijo in pomagati telesu, da se znebi presežka.

Pravila detoksa: Star ...anti-primer

Kako urediti mehko in gladko tečaj detoxa? Po našem mnenju se najprej ne bi smeli zateči k radikalnim ukrepom čiščenja telesa in pridobivanja harmonije, ki jih nekatere hollywoodske zvezde tako zelo radi. Neverjetno je, da dame, ki si štiriindvajset ur na dan lahko privoščijo osebnega nutricionista, kozmetologa in inštruktorja fitnesa, neusmiljeno eksperimentirajo s svojim zdravjem. Tako "črni panter" Naomi Campbell dva ali trikrat letno sedi na koktajlu, katerega glavne sestavine so limonin sok, javorjev sirup in kajenski poper. Vrhunski model to vročo pijačo imenuje skrivnost svoje mladosti, mi pa jo radi imenujemo samo rekviem za prebavni trakt.

Naš strokovnjak svetuje tudi, da se borite za lepoto kože in las od znotraj. Za zaustavitev pik na koži je dobro jemati vitamine A (v odmerkih 1.000.000 - 2.000.000 E na dan), B12, C in E, piti pivski kvas ali vitamine, ki vsebujejo omega-6 in omega-9 kisline. Kar se tiče alergij na koži, da se jih znebite, morate najprej povečati vnos vode: piti 2-3 litra čiste vode na dan - tako strupi hitreje zapustijo telo. Glede uporabe posebnih zdravil je bolje posvetovati z zdravnikom.

"Lepota = zdravje": po praznikih povišajte ton

Kaj skriti, večina od nas si privošči najslabše počitnice: jemo in spimo, kolikor hočemo, gremo pozno v posteljo, nato pa moramo telo preurediti s stresom, vstopiti na delovno pot ...

Kako hitreje obnoviti tonus?

"Ne glede na to, kako prisrčno se sliši, je skrivnost dobrega zdravja predvsem v zdravem načinu življenja. Vključuje ne samo odpoved slabih navad in pravilne prehrane, temveč tudi pozitivno čustveno stanje in telesno aktivnost," opozarja terapevt Zakhar Leikin. "Poskusite več da se premaknete, kajti tisto, kar je dobro za telo kot celoto, bo koži pomagalo tudi v boju za mladost. Vadbe in vsakodnevni sprehodi povečajo prekrvavitev kože, povečajo splošni ton telesa in izboljšajo polt. Vzdrževanje v bazenu - to je kompleksen terapevtski izpostavljenosti pri človeku, krepitev hrbtenice, mišice, sklepi, srce, povečuje splošno ton ".

Po našem mnenju lahko izlet v kopalnico postane izredno primeren: pomaga odstranjevati strupe iz telesa, izboljša prekrvavitev kože, izboljša razpoloženje in pozimi se je tako lepo ogreti! V kopeli lahko naredite obloge na osnovi naravnega morskega blata, alg. Odstranijo odvečne odpadke in odvečno tekočino.

Beyonce

Spite

Druga pomembna točka je spanec. "Bodite prepričani, da boste imeli dovolj spanja, poskusite iti v posteljo in vstati istočasno, potem bo telo bolje delovalo. Če boste med počitnicami radikalno spremenili režim spanja in budnosti (na primer, pojdite spat ob 03:00 in vstanite ob 13:00 namesto običajnih 23:00 in 7:30), nato V prvem delovnem tednu vam bo zelo težko obnoviti, kar bo vplivalo na vaše počutje, delovno zmogljivost, količino energije, «pravi Zakhar Leikin.

Pred spanjem sobo dobro prezračite in če zunaj ni zelo hladno, spite z odprtim oknom. Zjutraj si privoščite kontrastni tuš - to bo odlično okrepilo energijo in kožo naredilo bolj elastično. Pozimi lahko zaradi pomanjkanja sveže zelenjave in sadja jemljete vitaminski kompleks, ki vam ga je priporočil zdravnik.

Katere skrivnosti detoksa poznate in uporabljate? Ali ste se med temi počitnicami uspeli izogniti presežkom in se sprostili aktivno, v prid lepoti in zdravju? Kakšne nasvete in priporočila naših strokovnjakov boste zagotovo sprejeli? Delite svoje mnenje - za najboljši komentar tedna še vedno podarjamo dragoceno lepotno nagrado!

Загрузка...