Razmerje

Moj otrok je bela vrana

Zdaj je ta buzzword joga. Verjetno se z njo ukvarjajo vsi. Otroci, odrasli, noseči in doječi, pa tudi starejši in mladostniki. Nekdo to stori, da razvije gibčnost telesa, drugi da se sprosti in sprosti napetost, nekateri pa poskušajo doseči razsvetljenje in na ta način najti harmonijo telesa in duše. Če se ukvarjate z jogo, se morda ne zavedate vseh njenih koristnih lastnosti, in če tega še ne počnete, bi se morali o njih pozanimati več.

Prva stvar, ki pride človeku na glavo, ko sliši besedo joga, je razvoj gibčnosti. In to je res. Tečaji joge pomagajo razviti gibčnost in plastičnost telesa. In če se vam hrbet sploh ni upognil, roke in noge pa so bile lesene in poredne, vas bodo tečaji joge naredili veliko bolj gibljive. Mnogi odrasli zavidajo majhnim otrokom, ki se lahko upognejo kot igrače za gutaperko. S starostjo mišice, ki jih v vsakdanjem življenju ne izkoristimo za svoj polni potencial, izgubijo mehkobo in ne dovolijo, da se vaše telo upogne kot prej. Toda joga vam lahko samo pomaga obnoviti nekdanjo prožnost in zato vrniti veselje do gibanja.

Skrivnost take priljubljenosti joge v pristopu k treningu. Tukaj se vam ni treba zelo potruditi in napenjati vse rezerve svojega telesa. Tečaji joge niso zelo dinamični in so bolj podobni druženju in sprostitvi po resni vadbi. Ampak to sploh ni! Vaje, ki jih človek izvaja, se res izvajajo počasi, pri tem pa poudarek ni na hitrosti in intenzivnosti, temveč na raztezanju telesa in globokem dihanju. Če naredite nenavadno gibanje telesa počasi, ki ga spremlja pravilno izmeničenje vdihov in izdihov, razvije mišice in kosti veliko močneje kot med intenzivnim dinamičnim treningom, ko se utrudite veliko hitreje.

Ko že govorimo o dihanju. Joga je priljubljena med refleksologi in psihiatri prav zaradi svojih pomirjujočih lastnosti. In stanje miru in sprostitve je doseženo ravno zaradi globokega ritmičnega dihanja med poukom. Dihalne prakse so celo poudarjene v ločeni smeri joge, vendar vsak trening na tak ali drugačen način spremlja pravilno nastavitev dihanja. Med vadbo se človek nauči globoko dihati, nauči se nadzorovati delo svojih pljuč, srca in notranjih organov ter dobiva dolgo pričakovani mir in spokojnost iz pravilnega delovanja svojega telesa.

Joga razvija takšne mišice, da v običajnem življenju zelo redko kdo izkoristi svoj polni potencial. Zato se pogosto pogovarjajo o dejstvu, da že po prvih tečajih začnejo boleti mišice, na obstoj katerih sploh niso sumile. In to je dobro, saj za telo ni nič slabšega kot stagnacija krvi in ​​energije v katerem koli organu ali tkivu. Ko vaše telo pridobi prožnost in poslušnost, mišice pa začnejo nemoteno in hitro delovati, boste takoj začutili neverjetno lahkotnost in piko na i. Kri se hitreje giblje po telesu, poganja zdravo srce, pljuča pa ga nasičijo s kisikom in tako telesu dodajo občutek svobode in okusno razpoloženje. Joga je več kot le telovadba. Je življenjski slog in filozofija zdravega in lepega telesa. Sodelujte v njem in bodite srečni.

Загрузка...